Por qué el magnesio de INSYGMA Nutrition es la mejor elección

El magnesio de INSYGMA Nutrition ha sido formulado para ofrecer la máxima absorción y eficacia, y es una de las formas de magnesio más biodisponibles del mercado. Nuestro magnesio es 100% puro y no contiene aditivos, lo que resulta en una fórmula eficaz y segura. Cada lote se prueba rigurosamente en el laboratorio, lo que garantiza que usted está consumiendo un producto fiable con la máxima eficacia y seguridad.

Beneficios de la suplementación con magnesio:

Los estudios demuestran que el magnesio es capaz de reducir la presión arterial. Esto se debe a que el magnesio tiene la capacidad de relajar y dilatar los vasos sanguíneos, debido a un aumento del óxido nítrico, lo que permite un mejor flujo sanguíneo, dando lugar a una disminución de la presión arterial. [1]

Este metaanálisis de 17 estudios controlados aleatorizados, con 889 participantes, concluyó que los suplementos de magnesio reducían significativamente los niveles de varios marcadores inflamatorios. También aumentó los niveles de óxido nítrico, que desempeña un papel clave en los vasos sanguíneos, favoreciendo la dilatación. [2]

El magnesio se utiliza a menudo para mejorar el sueño, y por buenas razones. El magnesio regula los neurotransmisores implicados en el sueño y la relajación, como el GABA [3][4]. Los suplementos de magnesio mejoraron el tiempo para conciliar el sueño en una media de 17 minutos en comparación con el placebo, según un metaanálisis. [5]

Los suplementos de magnesio parecen mejorar las medidas subjetivas del insomnio en las personas mayores, como la eficiencia del sueño, el tiempo de sueño y la latencia del inicio del sueño, según un metaanálisis. [6][7]

Unos niveles más altos de magnesio en la sangre se asocian a un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, especialmente cardiopatía isquémica y cardiopatía coronaria. [8]

Hoy en día, diversos factores como la presión financiera, un estilo de vida acelerado y diversas responsabilidades pueden contribuir a la ansiedad y el estrés. Afortunadamente, varios estudios han demostrado que la suplementación con magnesio puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, ya que el magnesio es capaz de reducir la acción de la hormona que regula el cortisol. [9][10]

La deficiencia de magnesio parece estar estrechamente relacionada con la resistencia a la insulina a través de una serie de mecanismos. [11][12]
Vários estudos mostraram que o magnésio suplementado durante algumas semanas foi capaz de melhorar a glucose em jejum, tanto em indivíduos diabéticos como não diabéticos. [13][14]

¿Qué es el magnesio?

El magnesio es esencial para múltiples procesos corporales: función muscular, salud ósea, presión sanguínea y apoyo nervioso.
Hoy en día existe una enorme carencia de magnesio. Esto se debe a que, en las últimas décadas, la fertilización química ha provocado una importante disminución del magnesio en los alimentos [15]. Por lo tanto, un gran porcentaje de personas de todo el mundo no cubren sus necesidades mínimas diarias de magnesio. Los estudios han demostrado que la mayoría de la población tiene niveles bajos de magnesio. [16][21]

Porque la elección del magnesio importa:

Algunas formas de magnesio se absorben muy mal, como el óxido de magnesio, que tiene una biodisponibilidad/absorción de sólo el 3-4%. [17][18][19]
Otras formas son mucho más biodisponibles que el óxido de magnesio, como el glicinato de magnesio, el citrato de magnesio y el malato de magnesio. Todos tienen una buena tasa de absorción. [3][20][21]

Problemas asociados a la carencia de magnesio:

La carencia de magnesio puede provocar problemas de salud como el síndrome metabólico [22], diabetes tipo 2 [23], enfermedades cardiacas [24][25] e cancro colorretal [26]. También se asocia a problemas como la resistencia a la insulina, la inflamación y la hipertensión arterial. [27]

Qual a dose que devo usar?

Tomar 1 cápsula 2 a 3 vezes ao dia.

As doses diárias recomendadas variam entre 360 a 420mg. [13]

Sendo que, os maiores efeitos, por exemplo na redução da pressão arterial, são prevalentes em doses >370mg. [14]

Existem alguns efeitos adversos que podem ocorrer com a suplementação de magnésio, principalmente em doses mais altas, esses efeitos adversos consistem maioritariamente em diarreia ou dor abdominal não específica.

Análise de Microbiologia

Análise de Metais pesados