Prendre 1 à 3 gélules par jour, à tout moment de la journée. Vous pouvez essayer le soir 💤 ou pendant la journée 🧘‍♂️ pour voir ce qui vous convient le mieux.

Pourquoi notre magnésium est le meilleur choix

Le magnésium d’INSYGMA Nutrition a été formulé pour offrir une absorption et une efficacité maximales, étant l’une des formes les plus biodisponibles de magnésium sur le marché. Notre magnésium est 100 % pur et ne contient aucun additif. Chaque lot est testé en laboratoire, garantissant que vous consommez un produit fiable.

Bienfaits de la supplémentation en magnésium:

Améliore le stress et l’anxiété

De nombreuses études ont montré que la supplémentation en magnésium peut aider à réduire l’anxiété et le stress, car le magnésium est capable de diminuer l’action de l’hormone qui régule le cortisol, connue comme l’hormone du stress. [9][10]

Aide à améliorer l’insomnie

Le magnésium est souvent utilisé pour améliorer le sommeil, et ce, pour de bonnes raisons. Le magnésium régule les neurotransmetteurs impliqués dans le sommeil et la relaxation, comme le GABA. [3][4]. Une étude a montré que le magnésium réduit en moyenne de 17 minutes le temps d’endormissement par rapport à ceux qui ne prennent pas de supplémentation. [5]

La supplémentation en magnésium améliore également les paramètres d’insomnie chez les personnes âgées, tels que la durée du sommeil et le temps nécessaire pour s’endormir. [6][7]

Aide à prévenir les maladies cardiovasculaires

Des niveaux plus élevés de magnésium dans la circulation sanguine sont associés à un risque plus faible de maladies cardiovasculaires, en particulier de maladies cardiaques ischémiques et coronariennes. [8]

Réduction de la pression artérielle

Des études montrent que le magnésium est capable de réduire la pression artérielle. Cela est dû à sa capacité à relaxer et dilater les vaisseaux sanguins, en augmentant l’oxyde nitrique, ce qui améliore la circulation sanguine et entraîne une diminution de la pression artérielle. [1]

Réduction de l’inflammation et amélioration de la circulation sanguine

Dix-sept études randomisées et contrôlées, impliquant 889 participants, ont conclu que la supplémentation en magnésium réduisait significativement les niveaux de plusieurs marqueurs inflammatoires. Elle a également augmenté les niveaux d’oxyde nitrique, qui joue un rôle clé dans la dilatation des vaisseaux sanguins. [2]

Régule les niveaux de sucre dans le sang

Une carence en magnésium semble être fortement liée à la résistance à l’insuline. [11][12]
De nombreuses études ont montré que la supplémentation en magnésium pendant plusieurs semaines a été capable d’améliorer la glycémie à jeun, à la fois chez les diabétiques et les non-diabétiques. [13][14]

Qu’est-ce que le magnésium ?

Le magnésium est un minéral essentiel impliqué dans de nombreux processus corporels, tels que la fonction musculaire, la santé osseuse, la régulation de la pression artérielle et le soutien du système nerveux.
De nos jours, il existe une carence généralisée en magnésium. Au cours des dernières décennies, la fertilisation chimique a provoqué une diminution significative du magnésium dans les aliments. [15]. Par conséquent, un pourcentage élevé de la population mondiale ne satisfait pas les besoins quotidiens minimums en magnésium. Des études ont montré que la majorité de la population présente des niveaux faibles de magnésium. [16][21]

Pourquoi le choix du magnésium est-il important ?

Certaines formes de magnésium sont extrêmement mal absorbées, comme l’oxyde de magnésium, qui présente une biodisponibilité/absorption de seulement 3 à 4 %. [17][18][19]
D’autres formes présentent une biodisponibilité bien supérieure par rapport à l’oxyde de magnésium, notamment le glycinate de magnésium, le citrate de magnésium et le malate de magnésium. Toutes ces formes affichent un taux d’absorption élevé. [3][20][21]

Problèmes associés à une carence en magnésium :

Une carence en magnésium peut entraîner des problèmes de santé tels que le syndrome métabolique [22], le diabète de type 2 [23], les maladies cardiaques [24][25] et le cancer colorectal. [26Elle est également associée à des problèmes tels que la résistance à l’insuline, l’inflammation et l’hypertension artérielle. [27]