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La creatina de INSYGMA es esencial para la producción rápida de energía durante actividades de alta intensidad. Cada scoop contiene 5g de Creatina Monohidratada.
La creatina monohidrato es esencial para la producción de energía. También mejora la fuerza, la recuperación muscular y la función cognitiva. Cada cucharada contiene 5 g.
Tomar 1 cucharada (5 gramos) al día. Preferiblemente por la mañana. También se puede tomar antes o después del entrenamiento.
Tomar 1 cucharada (5 gramos) al día. Preferiblemente por la mañana. También se puede tomar antes o después del entrenamiento.
La creatina de INSYGMA Nutrition es 100% pura y libre de aditivos o contaminantes, garantizando alta calidad y eficacia. Cada lote es probado en laboratorio, para que puedas tener total confianza en nuestro producto.
La suplementación con creatina, combinada con tus entrenamientos, potencia grandes mejoras en la fuerza. ¡Estudios muestran hasta un 45 % más en press de banca! Entrenar con creatina es más eficaz que hacerlo sin ella. [7]
En atletas de sprint, la creatina mejora significativamente la velocidad en varios tipos de sprints, comparado con quienes no la consumen. Esto se debe a que proporciona más energía a los músculos durante ejercicios intensos. [9] [10]
Varios estudios con más de 700 personas de diferentes edades mostraron que la creatina ayuda a ganar masa muscular incluso después de los 60 años. ¡Nunca es tarde para estar más fuerte y sano! [8]
¡Desbloquea todo el potencial de tu mente! Con 5 g de creatina al día, puedes llevar tu capacidad mental a otro nivel. Estudios científicos confirman: mejor memoria, pensamiento más rápido y mayor capacidad para resolver problemas complejos. [11]
Varios estudios demuestran que la creatina es extremadamente segura para el consumo, incluso a largo plazo. El perfil de seguridad de la creatina es extraordinario, con más de 25 años de investigación que siguen evidenciando que el uso de creatina en una amplia variedad de poblaciones es un medio seguro y eficaz para mejorar los resultados clínicos y físicos. [1]
La suplementación con creatina a largo plazo (hasta 21 meses) no parece afectar negativamente los marcadores del estado de salud en atletas sometidos a entrenamiento intenso, en comparación con atletas que no toman creatina. [9]
Estos estudios proporcionan un amplio conjunto de pruebas de que la creatina no solo puede mejorar el rendimiento en el ejercicio, sino también desempeñar un papel en la prevención y/o reducción de la gravedad de las lesiones, mejorando la rehabilitación de lesiones y ayudando a los atletas a tolerar cargas de entrenamiento pesadas [4]
En una revisión sistemática y un meta-análisis de 21 estudios que tuvo como objetivo investigar los suplementos de creatina y sus posibles efectos secundarios en la función renal, se mostró que la suplementación con creatina no alteró significativamente los niveles de creatinina sérica ni cambió los valores de urea plasmática. Por lo tanto, se concluye que el uso de suplementos de creatina no causa daños renales cuando se utilizan dosis adecuadas. [2]
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Creatina Monohidrata...
Parece que ao longo do dia sinto-me com mais energia
loja com muito poucos produtos……
Pelos testes que fiz a creatina parece realmente boa qualidade
Já é a quinta vez que compro aqui. RECOMENDO!!
Única com certificado em Portugal, sou comprador recorrente agora
Boa creatina, dissolve muito bem. Recebi o produto muito rápido
Para aquilo que é suposto fazer, funciona muito bem
Indespensavel para toda a gente, bom preço tambem
fácil digestão e a dar resultado, a creatina tem muitos estudos
Podiam ter creatina com sabor, estou a espera… mas bom produto