INSYGMA NUTRITIONCiência dos produtos / Berberina
Berberina 500 mg · 3 vezes por dia
A ciência da berberina
O que os estudos mediram e o que encontraram.
Só ensaios aleatorizados
Nos ensaios, a berberina baixou um pouco o açúcar e o colesterol.
Aqui só contam os estudos em que a sorte decide quem toma berberina. Nesses, o açúcar e o colesterol baixaram um pouco, e os pólipos do intestino voltaram menos. Outras doenças quase não se mediram.
- 7 de 27
- benefícios com letra A ou B
- 6 de 27
- resultados sem efeito claro ou com resultados variados
O que mais se confirma
- BBons resultados Açúcar mais baixo Sobretudo em quem tem diabetes Pequena descida
- BBons resultados Colesterol LDL mais baixo Cerca de 18 mg/dL, em média Pequena descida
- ABem provado Menos pólipos voltam Em quem já tinha tido pólipos 36% contra 47%
A dose: em 27 dos 35 ensaios com dose indicada, a dose foi de 900 a 1500 mg por dia. Este produto tem 1500 mg por dia. Ver as doses e as formas testadas
Ver todos os 27 resultadosBerberina / Evidência em humanos
Como ler as letras, as setas e as contagens
A seta indica o sentido da medida: para baixo quando a medida desceu, por exemplo a dor. Fica verde quando a mudança é uma melhoria. Quando o tamanho foi avaliado, 1, 2 ou 3 setas cheias querem dizer um efeito pequeno, moderado ou grande. O sinal = quer dizer sem diferença clara.
Poucos estudos: só 1 ou 2 ensaios controlados mediram este resultado. Resultados mistos: os ensaios não concordam.
Ao ordenar pelo efeito, conta o resultado de maior magnitude em cada tema. Em caso de empate, conta primeiro a melhor letra desse resultado e depois a ordem alfabética. «Maior melhoria com berberina» considera benefícios em comparações em que se consegue separar o efeito da berberina. «Maior efeito medido» também inclui marcadores e combinações de tratamentos.
A letra diz o quanto funciona: A, funciona e está bem estudado; B, bons resultados; C, poucos estudos (só 1 ou 2 ensaios controlados mediram este resultado) ou resultados mistos (os ensaios não concordam); D, sem efeito claro. Na segurança, A e B querem dizer que não aumenta o risco, C que há dúvidas e F que aumenta o risco. A letra sai de regras fixas: o tamanho do efeito na revisão principal, o número de ensaios e de pessoas e a concordância entre ensaios.
As três setas apontam no sentido da medida. Por exemplo, um tempo de marcha mais curto aponta para baixo. Quando a ficha documenta a magnitude, uma, duas ou três setas escuras correspondem a um efeito pequeno, moderado ou grande. Nas restantes mudanças, uma seta escura mostra apenas o sentido. Para diferenças médias padronizadas, as referências descritivas são 0,2, 0,5 e 0,8 em valor absoluto.
O sinal = significa que o teste não detetou uma diferença. «Resultados variados» significa que os resultados divergiram entre estudos, testes ou momentos. Nos relatos de casos, a tabela diz o que foi observado. As contagens são de publicações; um ensaio pode dar origem a vários artigos.
As fichas resumem o resumo publicado de cada artigo; quando se leu o texto integral, a ficha indica-o. É uma seleção dirigida, não uma revisão sistemática nova; só entram ensaios em que a berberina é a única diferença entre os grupos.
| Tema | Resultado medido | Letra | Efeito | Evidência |
|---|
Doses e formasE as formas «de absorção melhorada» Mais absorção ainda não mostrou mais efeito Ver detalhes
O que foi testado?
- Ensaios com dose indicada
- 35
- Com 1500 mg por dia
- 6
Os ensaios usam berberina comum, quase sempre sem dizer a origem. Em 12 adultos, a berberina emulsionada deu cerca de 2 a 4 vezes mais berberina no sangue do que a berberina em pó. Em 5 homens, 100 mg de di-hidroberberina subiram mais a berberina no sangue do que 500 mg de berberina comum, mas o açúcar não mudou com nenhuma. Não se sabe se mais berberina no sangue dá mais efeito.
Ver os estudos das formasEfeitos secundáriosO que aparece nos ensaios Algumas queixas de barriga, sem efeitos graves Ver detalhes
O que aparece mais?
Em 16 ensaios contra placebo que contaram efeitos indesejáveis, não houve efeitos graves com berberina. As queixas de barriga foram um pouco mais frequentes (por exemplo, 22,7% contra 14%), e 2 a 6% desistiram por isso. No ensaio dos pólipos, a queixa mais comum foi a obstipação (6 em 446, contra 1 em 478). No ensaio maior e mais recente, os efeitos graves foram 6 em 169 com berberina e 2 em 168 com placebo, sem diferença clara. Fora dos ensaios há casos isolados, que não provam que a berberina foi a causa: 2 relatos de alterações graves do ritmo do coração (torsades de pointes), num deles junto com outros suplementos, que desapareceram depois de parar, e 1 homem atlético que desmaiou com o açúcar muito baixo (0,9 mmol/L) depois de tomar berberina e fazer exercício.
Conselho prático: se as queixas de barriga não passarem, fale com o farmacêutico. Se tem um problema conhecido do ritmo do coração, fale com o médico antes de tomar berberina.
Ver os estudos de segurançaMedicamentosCiclosporina e outros Quem toma medicamentos deve falar primeiro com o médico Ver detalhes
Porque é que importa?
Num ensaio cruzado, 300 mg de berberina três vezes por dia durante 2 semanas travaram enzimas do fígado que eliminam muitos medicamentos (CYP2D6, CYP2C9 e CYP3A4); a exposição ao midazolam subiu cerca de 40%. Em 104 doentes transplantados, a ciclosporina no sangue ficou cerca de 29% mais alta com berberina. Quem toma medicamentos todos os dias deve falar primeiro com o médico ou o farmacêutico.
Ver os estudos com medicamentosPerguntas frequentes
Evita a diabetes?
Ainda não foi medido.
Nos ensaios, a berberina baixou o açúcar nas análises. Nenhum ensaio terminado mediu ainda novos casos de diabetes: um ensaio na China com 2024 pessoas está a medir isso e termina no fim de 2026.
Ver o registo do ensaioEmagrece?
Um pouco.
Em 15 ensaios, o peso baixou menos de 1 kg, em média. No ensaio maior e mais recente, a gordura da barriga e a do fígado não baixaram mais do que sem berberina.
Ver os estudos do pesoSubstitui os medicamentos da diabetes ou do colesterol?
Não.
Nos ensaios, as descidas foram pequenas: o LDL baixou cerca de 18 mg/dL. Não pare nem troque medicamentos sem falar com o médico. A berberina também mexe nos níveis de alguns medicamentos.
Ver os estudos do colesterolComo se toma nos estudos?
Em 2 ou 3 tomas.
Em 27 dos 35 ensaios com dose indicada, a dose foi de 900 a 1500 mg por dia, dividida ao longo do dia. As queixas mais comuns foram de barriga, sem efeitos graves.
Ver os efeitos secundáriosINSYGMA Labs · 11 de novembro de 2026 · Voltar ao início ↑