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Gomas de Creatina Monohidratada - Imagem 2

Essenciais Fitness

Gomas de Creatina

4,9 10 avaliações

Gomas de Limão Natural
3g Creatina por Dose
Fabricado em Instalações FSSC+GMP

gomas

certificado

de análise

+14

pontos

testado

em lab.

Ver Ofertas

Vais receber: LOTE 28507.06.02 · 1,77 g de creatina monohidratada por goma, analisado pela Mérieux NutriSciencesVer relatório (PDF)

A Creatina em gomas é essencial para a produção rápida de energia celular, fundamental durante treinos intensos.
Cada dose contém 3 gramas de creatina, em formato prático, delicioso e fácil de tomar.

Creatine Gummies · Lemon Flavor

Creatina. Sem pó. Sem complicar.

A forma mais prática de tomar creatina todos os dias: fácil de dosear, sem água, com sabor delicioso e 1,5g de Creatina por goma.

Ver Ofertas Ver Informação Nutricional

Muito baixo em açúcares Creatina Monohidratada Pura Sabor a Limão

Fácil de dosear Sem água 1,5g por goma Goma de creatina INSYGMA sabor limão

Fácil de dosear

Sem colher, sem balança, sem adivinhar quantidades.

Não precisa de água

Toma direta, prática e simples em qualquer momento do dia.

Sabor delicioso

Perfil fresco de limão, fácil de repetir todos os dias.

Dose certa

Formato simples para manter a consistência sem esforço.

1,5g por goma

Controlo simples da dose, goma a goma.

Creatina · Uso consistente

A creatina
precisa de
consistência.

A creatina não precisa de ser complicada. Quando tomada de forma consistente, aumenta gradualmente as reservas musculares de creatina, apoiando a produção de energia, ganhos musculares e também a melhora de memória.

Uso diário consistente Sem fase de carga Creatina pura

3G por dose

Primeiros dias

As reservas começam a subir de forma gradual. O objetivo é simples: criar consistência e deixar a creatina acumular no músculo.

Semana 2

Com o uso diário, o corpo continua a aumentar a disponibilidade de creatina para apoiar energia rápida durante esforços repetidos.

Semanas 3–4

A saturação aproxima-se de níveis mais elevados, fase em que muitas pessoas começam a notar melhor rendimento, recuperação e energia.

Manutenção

Depois de aumentar as reservas, o foco passa a ser manter a toma diária. É aqui que o formato gummy torna a rotina infalível.

QUANDO TOMAR

Escolha uma hora simples

O mais importante é a consistência. Tome de manhã, antes ou depois do treino, ou noutro momento que consiga repetir todos os dias sem esquecer.

RESULTADOS

O efeito constrói-se

A creatina atua por acumulação. Por isso, os benefícios tendem a tornar-se mais visíveis com o uso contínuo ao longo das semanas de treino.

FASE DE CARGA

Não é obrigatória

Não recomendamos complicar. Uma toma diária consistente de 3g a 5g é uma abordagem prática, menos propensa a desconforto e fácil de manter.

Transparência Total

O que está dentro
de cada goma.

Desenhámos estas gomas para entregar a creatina com a melhor eficácia possível, garantindo um perfil limpo. Com muito pouco açúcar, e com ingredientes naturais. Apenas o que precisas para o teu treino.

VeganSem corantes artificiaisBaixo teor de açúcarSem glúten

Creatina Monohidratada A forma mais estudada e eficaz

1,5g

CaloriasPor goma individual

~5 kcal

Hidratos / AçúcaresMaioritariamente fibras (pectina)

< 1g

Verificação de teor por lote

Não pedimos confiança.
Mostramos o relatório.

Enviámos uma amostra do lote 28507.06.02 para a Silliker Portugal — Mérieux NutriSciences. Estes foram os resultados:

35,49%de creatina monohidratadana massa da goma · 354 868,8 mg/kg

1,77gpor gomacom base numa goma de 5 g

3,55gpor dose de 2 gomasrótulo: 3 g por dose

118%do valor declaradorótulo 1,5 g · análise 1,77 g por goma

Silliker Portugal (Mérieux NutriSciences)Relatório 3516581-0 · HPLC-UV · publicado a 02/09/2026

Abrir relatório completo

O laboratório reporta 312 000 mg/kg de creatina (HPLC-UV, incerteza ±17 000 mg/kg) e conclui um teor de creatina monohidratada de 354 868,8 mg/kg. Os valores por goma e por dose são calculados a partir desse resultado, assumindo uma goma de 5 g. O resultado refere-se à amostra do lote identificado, conforme rececionada pelo laboratório.

Certificado de análise do lote

Abre o relatório completo em PDF do lote impresso na tua embalagem.

Pureza

Relatório completo de análise de pureza

PDF

Perguntas Frequentes

Dúvidas?
Nós respondemos.

As perguntas mais habituais sobre a transição do pó para o formato gummy.

Quantas gomas devo comer por dia?

Cada goma contém 1,5g de Creatina Monohidratada pura. Recomendamos mastigar entre 2 a 3 gomas por dia (entregando 3g a 4,5g de creatina) para atingir a dose diária recomendada de manutenção muscular.

As gomas são tão eficazes como a creatina em pó?

Absolutamente. O ingrediente ativo é exatamente o mesmo: Creatina Monohidratada. A única diferença é o veículo de entrega. Como as gomas são mais fáceis de tomar, muitos clientes relatam resultados até superiores simplesmente porque deixam de se esquecer de tomar a creatina todos os dias.

Têm muito açúcar?

Não. Fomos muito rigorosos com o perfil nutricional. Cada goma tem menos de 1g de hidratos, e utilizamos pectina natural para a textura, o que significa que o impacto calórico diário é praticamente nulo na tua dieta global.

Preciso de beber água a seguir?

Embora a creatina puxe água para os músculos (por isso deves estar sempre bem hidratado durante o dia), não precisas de engolir as gomas com água na hora da toma. Podes mastigá-las perfeitamente secas a caminho do ginásio, no carro ou no escritório.

Dá o Salto para as Gummies

A Creatina da forma
mais deliciosa.

Diz adeus à colher, ao shaker e ao pó espalhado na bancada. Agora tens 3 g de creatina por dose, num formato gummy limpo, prático e fácil de manter todos os dias.

1 Embalagem

Rotina para 30 dias

€14,99

Preço normal Adicionar

+ Portes de envio

Melhor Escolha

3 Embalagens

Rotina para 90 dias

€33,72

Apenas 11,24 € / embalagem Adicionar (Poupa 25%)

+ Portes de envio

2 Embalagens

Rotina para 60 dias

€26,98

13,49 € / embalagem Adicionar (Poupa 10%)

+ Portes de envio

Se não gostares, devolvemos o valor das embalagens que se mantenham fechadas e seladas.

01 Produto Descrição e Ciência

Benefícios da creatina em gomas

01 Mais força, sem shaker

Cada goma entrega 1,5 g de creatina monohidratada, a forma mais estudada. Tomada todos os dias, satura as reservas musculares e apoia os ganhos de força que a investigação associa ao treino consistente. ¹

02 Energia para séries e sprints

A fosfocreatina é a moeda de troca dos esforços curtos e intensos. Duas gomas por dia mantêm essas reservas cheias, o que favorece movimentos explosivos e recuperação entre séries, sem depender de pó nem de água. ² ³

03 Massa magra em qualquer idade

Com a idade ou com cargas altas, preservar massa muscular exige consistência. O formato em goma torna a toma diária fácil de cumprir, e é a regularidade que faz a creatina funcionar. ⁴

04 O cérebro também conta

A creatina participa no metabolismo energético do cérebro. A literatura associa a suplementação a melhor desempenho em tarefas cognitivas exigentes, sobretudo em períodos de privação de sono ou stress. ⁵

É seguro tomar creatina em gomas?

O perfil de segurança da creatina monohidratada é dos mais estudados na suplementação desportiva: mais de 25 anos de investigação, sem alteração de marcadores de saúde em uso continuado. Nas gomas a molécula é a mesma; muda só o veículo. ⁶

Uso a Longo Prazo SEGURO

Estudos em atletas com até 21 meses de uso contínuo não encontraram efeitos negativos em marcadores de saúde, face a quem não suplementou. ⁷

Proteção e Reabilitação PREVENÇÃO

Para além do desempenho, há evidência de menor gravidade de lesões e melhor tolerância a cargas de treino elevadas com suplementação de creatina. ⁸

Efeito na Função Renal MITO

A pergunta mais frequente («faz mal aos rins?») foi analisada numa meta-análise de 21 estudos:

"A creatina não altera significativamente os níveis de creatinina sérica nem os valores de ureia no plasma."

^{de Souza e Silva et al. 2019}

02 Utilização Como Tomar