Por que o magnésio da INSYGMA Nutrition é a melhor escolha

O magnésio da INSYGMA Nutrition foi formulado para oferecer máxima absorção e eficácia, sendo uma das formas mais biodisponíveis de magnésio no mercado. O nosso magnésio é 100% puro, não contém quaisquer aditivos, resultando numa fórmula eficaz e segura. Cada lote é rigorosamente testado em laboratório, garantindo que estejas a consumir um produto confiável, com máxima eficácia e segurança.

Benefícios da suplementação do magnésio:

Estudos mostram que o magnésio é capaz de reduzir a pressão arterial. Isto porque o magnésio tem a capacidade de relaxar e dilatar os vasos sanguíneos, devido ao aumento do óxido nítrico, o que permite um melhor fluxo sanguíneo, resultando em uma diminuição da pressão arterial. [1]

Esta meta-análise de 17 estudos randomizados e controlados, incluindo 889 participantes, concluiu que a suplementação de magnésio reduziu significativamente os níveis de vários marcadores inflamatórios. Aumentou também os níveis de óxido nítrico, que desempenha um papel fundamental nos vasos sanguíneos, promovendo a dilatação. [2]

O magnésio muitas vezes é usado para melhorar o sono, e por boas razões. O magnésio regula neurotransmissores envolvidos no sono e relaxamento, como por exemplo o GABA [3][4]. A suplementação de magnésio melhorou o tempo para adormecer em media 17 minutos quando comparado com placebo, segundo uma meta-analise. [5]

A suplementação de magnésio parece melhorar as medidas subjetivas de insónia em pessoas mais velhas, como a eficiência do sono, o tempo de sono e a latência do início do sono, segundo uma meta-análise. [6][7]

Níveis mais elevados de magnésio na circulação sanguínea estão associados a um menor risco de doenças cardiovasculares, principalmente doença cardíaca isquémica e doença cardíaca coronária. [8]

Nos dias de hoje, devido a vários fatores tais como: pressão financeira, o estilo de vida acelerado e várias responsabilidades podem contribuir para a ansiedade e stress. Felizmente, vários estudos mostraram que a suplementação de magnésio pode ajudar a diminuir a ansiedade e stress, isto porque o magnésio é capaz de reduzir a ação da hormona que regula o cortisol. [9][10]

A deficiência de magnésio parece estar fortemente relacionada com a resistência à insulina através de uma série de mecanismos. [11][12]
Vários estudos mostraram que o magnésio suplementado durante algumas semanas foi capaz de melhorar a glucose em jejum, tanto em indivíduos diabéticos como não diabéticos. [13][14]

O que é o magnésio?

Magnésio é essencial para múltiplos processos corporais: função muscular, saúde óssea, pressão arterial e suporte nervoso.
Hoje em dia existe uma grande deficiência de magnésio. Isto porque, nas últimas décadas, a fertilização química causou um declínio significativo do magnésio nos alimentos [15]. Portanto, uma grande percentagem de pessoas em todo o mundo não satisfaz as necessidades mínimas diárias de magnésio. Estudos demonstraram que a maior parte da população tem níveis de magnésio baixos. [16][21]

Porque a escolha do Magnésio interessa:

Algumas formas de magnésio são extremamente mal absorbidas, tais como, o óxido de magnésio, que tem uma biodisponibilidade/absorção de apenas 3-4%. [17][18][19]
Outras formas apresentam uma biodisponibilidade muito superior quando comparado ao óxido de magnésio, nomeadamente, glicinato de magnésio, citrato de magnésio e malato de magnésio. Todas apresentam uma boa taxa de absorção. [3][20][21]

Problemas associados à deficiência de magnésio:

A deficiência do magnésio pode levar a problemas de saúde como a síndrome metabólica [22], diabetes tipo 2 [23], doenças cardíacas [24][25] e cancro colorretal [26]. Está também associado a problemas como a resistência à insulina, inflamação e tensão arterial elevada. [27]

Qual a dose que devo usar?

Tomar 1 cápsula 2 a 3 vezes ao dia.

As doses diárias recomendadas variam entre 360 a 420mg. [13]

Sendo que, os maiores efeitos, por exemplo na redução da pressão arterial, são prevalentes em doses >370mg. [14]

Existem alguns efeitos adversos que podem ocorrer com a suplementação de magnésio, principalmente em doses mais altas, esses efeitos adversos consistem maioritariamente em diarreia ou dor abdominal não específica.

Análise de Microbiologia

Análise de Metais pesados