Täglich 1 Kapsel einnehmen, vorzugsweise zu einer Mahlzeit. Am besten morgens oder am frühen Nachmittag.

Vorteile der Ergänzung mit Vitamin D3

Verbessert die Stimmung

Studien haben gezeigt, dass die Ergänzung mit Vitamin D hilft, Angst und Depressionen bei Menschen mit Vitamin-D-Mangel zu reduzieren. [53][54]

Hat eine präventive Wirkung gegen Grippe

Die Ergänzung mit Vitamin D3 reduziert die Wahrscheinlichkeit, an Grippe zu erkranken, um bis zu 36 %, laut einer Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien, die 10 Studien und insgesamt 4859 Teilnehmer umfasste. [28]

Schützt vor Atemwegsinfektionen

Eine Studie ergab, dass die Ergänzung mit Vitamin D das Risiko von Atemwegsinfektionen um bis zu 70 % senken kann, insbesondere bei Personen mit sehr niedrigen Vitamin-D-Spiegeln. Die Studie umfasste mehr als 10.000 Teilnehmer in 25 klinischen Studien. [60]

Reduziert die Krebssterblichkeit

Dies ist das Feld, in dem Vitamin D3 die meiste wissenschaftliche Evidenz in Bezug auf die Entwicklung und Prävention von Krebs aufweist. Mehrere Studien zeigen, dass die Ergänzung mit Vitamin D3 die Sterblichkeit bei Darmkrebs sowie dessen Fortschreiten signifikant reduziert. [29][31][32][33][34]

Reduziert Entzündungen erheblich

Die Ergänzung mit Vitamin D3 kann die Entzündungswerte im Körper erheblich senken, laut einigen Meta-Analysen randomisierter und kontrollierter Studien. Dieser Effekt wurde in nahezu allen Studien auf diesem Gebiet beobachtet. [
Dieser Effekt wurde in nahezu allen Studien auf diesem Gebiet beobachtet. [35][36][37][38]

Reduziert die Häufigkeit von Migräne

Diese Meta-Analysen randomisierter und kontrollierter Studien zeigten, dass die Ergänzung mit Vitamin D3 die Häufigkeit von Migräne signifikant senken konnte. [39][40]

Senkung der Sterblichkeit

Die Ergänzung mit Vitamin D3 scheint die Gesamtmortalität laut 80 randomisierten und kontrollierten Studien signifikant zu senken. [27]
Weitere Studien zeigten, dass die Ergänzung mit Vitamin D3 die Sterblichkeit bei verschiedenen Krebsarten signifikant reduzierte. [30][35]

Was ist Vitamin D3?

Vitamin D3, wissenschaftlich bekannt als Cholecalciferol, ist ein lebenswichtiger Nährstoff für das Wohlbefinden. Es wird in der Haut durch Sonneneinstrahlung produziert und erfüllt mehrere wichtige Funktionen in unserem Körper. Zum Beispiel erleichtert es die Kalziumaufnahme zur Stärkung der Knochen, unterstützt die Funktion des Immunsystems, fördert die allgemeine Gesundheit und trägt zur Regulierung der Stimmung durch seine Beteiligung an Neurotransmittern bei.
Viele Menschen sind jedoch nicht ausreichend der Sonne ausgesetzt, insbesondere diejenigen, die in Regionen mit wenig Sonnenlicht leben oder die meiste Zeit in geschlossenen Räumen verbringen.

Prävalenz von Vitamin-D3-Mangel

Eine in Portugal durchgeführte Studie zeigte, dass 66 % der portugiesischen Erwachsenen einen Vitamin-D3-Mangel aufwiesen. [2]
Studien an der europäischen Bevölkerung zeigen, dass es eine Epidemie von Vitamin-D3-Mangel gibt. 40 % der Europäer haben Vitamin-D3-Werte, die als unzureichend gelten. [1] Diese Werte sind im Winter häufiger, was auf den Mangel an Sonnenlicht zurückzuführen ist.

Angemessene Werte und Mangel an Vitamin D3

Ein Mangel wird festgestellt, wenn die Werte unter 29 ng/mL (75nmol/L). [48]
Angemessene Werte liegen zwischen 32 ng/mL und 100 ng/mL (80 nmol/L–250 nmol/L). [49]

Warum Vitamin D3 mit Vitamin K2 kombinieren?

Vitamin D3 erhöht die Kalziumaufnahme im Darm. In hohen Mengen kann dies jedoch zu Hyperkalzämie führen [20][21][22], also einem Kalziumüberschuss im Blutkreislauf, insbesondere in Kombination mit Kalziumzufuhr. Dieser Prozess kann zu arterieller Verkalkung führen. [23].
Vitamin K2, ein starker Hemmstoff der arteriellen Verkalkung, verhindert diesen Prozess. Es leitet überschüssiges Kalzium in die Knochen um. [24][26]
Vitamin K2 hat in kontrollierten Studien gezeigt, dass es die Marker für Verkalkung reduziert. [19][25]

Wichtigkeit der Form von Vitamin K2

Nicht alle Formen von Vitamin K2 sind gleichermaßen bioverfügbar. Es ist wichtig, das Etikett sorgfältig zu lesen, um genau zu wissen, welche Form von K2 enthalten ist.
Vitamin K2 MK4 ist wesentlich minderwertiger und hat keinen Einfluss auf die Vitamin-K2-Werte im Vergleich zur MK7-Form, die in unserem Produkt verwendet wird. [26]

Probleme im Zusammenhang mit einem Vitamin-D3-Mangel

Die Liste der Probleme im Zusammenhang mit einem Vitamin-D3-Mangel ist umfangreich. Die Werte sollten stets überwacht werden, um angemessene Werte sicherzustellen.
Ein Mangel an diesem Vitamin erhöht das Risiko für Knochenbrüche [41], chronische Nierenerkrankungen [42], Diabetes [43], Multiple Sklerose [44], Sterblichkeit [45], Rachitis [46], Osteoporose [47], Depressionen [55] und vieles mehr.

Ist die Dosis von Vitamin D3 in diesem Produkt sicher?

Die EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) hat 4.000 IE als akzeptable Obergrenze festgelegt, auch für Kinder über 11 Jahre. [52]
Dosen unter 10.000 IE pro Tag gelten als sehr geringes Risiko für die Entwicklung einer Vitamin-D3-Toxizität. [50]