Tomar 1 cápsula por dia, juntamente com uma refeição. Preferencialmente, da parte da manhã ou início da tarde.

Benefícios da Suplementação da Vitamina D3

Melhora do humor

Estudos descobriram que a suplementação com vitamina D ajuda a reduzir a ansiedade e a depressão em pessoas com deficiência de vitamina D. [53][54]

Tem um efeito preventivo na gripe

A suplementação da vitamina D3 reduz a probabilidade de desenvolver uma gripe até 36%, segundo uma meta-análise de estudos randomizados controlados, que envolveu 10 estudos e 4859 participantes no total. [28]

Protege contra infeções respiratórias

Um estudo concluiu que suplementar vitamina D pode reduzir o risco de infeções respiratórias em até 70%, especialmente em indivíduos com níveis muito baixos de vitamina D. O estudo envolveu mais de 10 mil participantes em 25 ensaios clínicos. [60]

Redução e mortalidade de cancro

Este é o campo onde a vitamina D3 tem mais evidência cientifica relativa ao desenvolvimento e prevenção do cancro. Vários estudos demonstram que a suplementação de vitamina D3 reduz significativamente a mortalidade do cancro do cólon, como também, o seu desenvolvimento. [29][31][32][33][34]

Reduz significativamente a inflamação

A suplementação de vitamina D3 é capaz de reduzir substancialmente os níveis de inflamação do corpo, segundo algumas meta-análises de estudos randomizados e controlados.
Este efeito é observado praticamente em todos os estudos feitos neste campo. [35][36][37][38]

Reduz a incidência de enxaquecas

Estas meta-análises de estudos randomizados e controlados mostraram que a suplementação de vitamina D3 foi capaz de reduzir significativamente a incidência de enxaquecas. [39][40]

Redução da mortalidade

A suplementação de vitamina D3 parece reduzir significativamente a mortalidade por todas as causas, de acordo com 80 estudos randomizados e controlados. [27]
Outras estudos mostraram que a suplementação de vitamina D3 reduziu significativamente a mortalidade de vários cancros. [30][35]

O que é a vitamina D3?

A vitamina D3, conhecida cientificamente como colecalciferol, é um nutriente vital para o bem-estar, feito na pele através da exposição à luz solar; desempenha várias funções cruciais no nosso organismo. Como por exemplo, facilita a absorção de cálcio para fortalecer os ossos, reforça a função do sistema imunitário, promove a saúde geral e contribui para a regulação do humor através do seu envolvimento nos neurotransmissores.
No entanto, muitas pessoas não se expõem suficientemente ao sol, especialmente as que vivem em regiões com pouca luz solar ou as que passam a maior parte do tempo em ambientes fechados.

Prevalência da deficiência de Vitamina D3

Um estudo feito em Portugal demonstrou que 66% dos adultos portugueses apresentavam deficiência de Vitamina D3. [2]
Estudos na população europeia mostram que existe uma epidemia de deficiência de vitamina D3, sendo que, 40% dos europeus tem valores de vitamina D3 que são considerados insuficientes [1]. Sendo estes valores mais prevalentes no inverno, devido à ausência da luz solar.

Níveis adequados e deficiência de Vitamina D3

É considerado deficiência quando os valores estão abaixo dos 29 ng/mL (75nmol/L). [48]
Níveis adequados variam entre 32ng/mL a 100ng/mL (80nmol/L-250nmol/L). [49]

Porquê combinar Vitamina D3 com Vitamina K2?

A vitamina D3 aumenta a absorção de cálcio nos intestinos, isto em quantidades altas pode causar hipercalcemia [20][21][22], que é excesso de cálcio na corrente sanguínea, especialmente quando combinado com consumo de cálcio, este processo que pode levar à calcificação arterial [23].
A vitamina K2, sendo um forte inibidor da calcificação arterial, impede que este processo ocorra. Como também, direciona o excesso de cálcio para os ossos. [24][26]
A vitamina K2 provou reduzir os marcadores de calcificação em estudos controlados. [19][25]

Importância da forma da Vitamina K2

Nem todas as formas da vitamina K2 são igualmente biodisponíveis, é preciso ter atenção ao ler o rótulo para saber exatamente qual a forma de K2 que está presente.
A Vitamina K2 MK4 é muito inferior e não tem efeito nos níveis de vitamina K2 quando comparado à forma MK7, que é a que usamos no nosso produto. [26]

Problemas associados com a deficiência da Vitamina D3

A lista de problemas associados com a deficiência de vitamina D3 é vasta, os níveis devem ser sempre monitorizados para que possam ser garantidos níveis adequados.
A carência desta vitamina aumenta o risco de fraturas ósseas [41], doença renal crónica [42], diabetes [43], esclerose múltipla [44], mortalidade [45], raquitismo [46], osteoporose [47], depressão [55] e muito mais.

A dose de Vitamina D3 deste produto é segura?

A EFSA (Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos) determinou 4,000 IU como sendo o limite aceitável, mesmo para crianças com mais de 11 anos. [52]
Doses abaixo dos 10,000 IU por dia representam um risco muito baixo para desenvolver toxicidade de vitamina D3. [50]